살빼는방법1 500칼로리가 사라지는 간단한 다이어트 방법 4가지 ◎인생의 숙명 다이어트 우리나라에서 다이어트를 한 번도 다짐해보지 않은 사람이 몇이나 될까? 나도 항상 입에 다이어트를 달고 사는 다이어터다. 마음 먹고 시작하기는 쉽지만 유지하는것이 그렇게 어려울 수 없다. 우리가 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 항상 목표를 너무 거창하고 크게 세워서 그런게 아닐까? 정말 제대로 체지방을 빼는 다이어트를 하려면 식단 조절이 필수이고 유산소와 근력운동도 함께 해야한다. 먹는 것도 함부로 못 먹고 칼로리를 잘 따져봐야 한다. 이렇게 정석의 다이어트를 한다면 효과는 보장되지만 유지할 수 있을지 장담할 수 없다. 그렇기에 우리같은 초보 다이어터들은 작은것부터 시작해보도록 하자. 오늘은 일상 속에서 500칼로리를 줄일 수 있는 간단한 방법 4가지를 알아볼건데 소개하는 방법을.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음
